키위의 좋은점 30가지

키위의 좋은점 30가지

키위는 면역 체계를 강화하고 건강한 피부를 촉진하는 비타민 C의 좋은 공급원입니다.

 

식이섬유가 풍부해 소화기 건강을 촉진하고 변비 예방에 도움을 줄 수 있다.
키위 열매는 혈액 응고와 뼈 건강에 역할을 하는 비타민 K를 함유하고 있다.
그것은 혈압을 조절하고 심장 건강을 유지하는 데 중요한 칼륨을 포함하고 있습니다.
키위는 칼로리가 낮아 체중 관리에 좋은 옵션이다.
그것은 산화 스트레스와 염증으로부터 보호하는 것을 돕는 비타민 C와 폴리페놀과 같은 산화 방지제를 포함하고 있습니다.
키위 과일은 비타민 E가 풍부한데, 이것은 건강한 피부와 눈을 유지하는데 중요합니다.
그것은 임신 중 건강한 태아 발달에 중요한 B-비타민인 엽산을 함유하고 있다.
키위 열매는 마그네슘의 좋은 공급원으로, 건강한 신경과 근육의 기능을 유지하는데 중요하다.
인지발달과 기능에 역할을 하는 비타민 B6가 풍부하다.
키위 과일은 건강한 시력을 유지하는 데 중요한 두 가지 산화 방지제인 루테인과 제아잔틴을 함유하고 있습니다.
그것은 건강한 뼈의 발달과 유지에 중요한 칼슘을 함유하고 있습니다.
키위는 수분 함량이 높아 수분이 풍부한 간식이다.
그것은 뇌와 심장 건강에 중요한 오메가-3 지방산인 알파 리놀렌산을 함유하고 있습니다.
키위 과일은 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줄 수 있는 저혈당 지수 식품입니다.
그것은 건강한 두뇌 발달과 기능에 중요한 영양소인 콜린을 함유하고 있습니다.
키위 열매는 철분의 좋은 공급원으로 건강한 혈액과 빈혈 예방에 중요하다.
그것은 건강한 뼈, 혈관, 그리고 신경 기능을 유지하는 역할을 하는 구리를 함유하고 있습니다.
키위 과일은 건강한 시력과 피부를 유지하는 데 중요한 비타민 A의 좋은 공급원입니다.
그것은 염증으로부터 보호하고 만성 질환의 위험을 줄일 수 있는 플라보노이드를 함유하고 있다.
키위 열매는 에너지 대사와 신경 기능에 역할을 하는 비타민 B1의 좋은 공급원입니다.
그것은 건강한 혈류와 심장 기능을 유지하는 것을 돕는 아미노산인 아르기닌을 함유하고 있습니다.
키위 과일은 높은 산화 방지 성분 때문에 몸의 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
그것은 염증을 줄이고 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 화합물인 케르세틴을 포함하고 있습니다.
키위 과일은 알레르기가 적은 음식이기 때문에 음식에 민감한 사람들에게 좋은 선택이다.
그것은 높은 수준의 세로토닌 때문에 수면의 질을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
키위 과일은 샐러드, 스무디 등 다양한 레시피에 활용할 수 있는 다용도 재료다.
그것은 암으로부터 보호하고 건강한 노화를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있는 카테킨을 포함하고 있습니다.
키위 열매는 장에서 유익한 박테리아의 성장을 촉진함으로써 장 건강을 증진시키는데 도움을 줄 수 있다.
그것은 세포 손상으로부터 보호하고 만성 질환의 위험을 줄이는 것을 돕는 산화 방지제의 좋은 공급원입니다.