오렌지 좋은점 30가지

오렌지 좋은점 30가지

 

오렌지는 전 세계 수백만 명의 사람들이 즐기는 맛있는 과일입니다.

 

그것은 건강에 필수적인 비타민 C, 엽산, 칼륨과 같은 영양소로 가득 차 있습니다.
오렌지는 칼로리가 낮아서 체중 감량과 체중 관리에 좋은 간식이 됩니다.
그것들은 또한 섬유질이 풍부해서 건강한 소화를 촉진하고 변비를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
오렌지는 여러분이 가장 필요로 할 때 여러분의 몸에 빠른 힘을 제공하는 자연적인 에너지원입니다.
그것들은 수분을 공급하고 운동 후나 더운 날에 여러분의 몸의 수분을 보충하는 것을 도울 수 있습니다.
오렌지는 면역 체계를 강화하고 질병과 감염으로부터 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
오렌지의 밝은 오렌지색은 카로티노이드에서 나오는데, 카로티노이드는 항염증성이 있는 것으로 나타났다.
오렌지는 활성산소에 의한 손상으로부터 여러분의 세포를 보호하는 것을 도울 수 있는 산화 방지제인 플라보노이드를 포함하고 있습니다.
그것들은 건강한 시력을 유지하는 데 중요한 비타민 A의 천연 공급원입니다.
오렌지는 또한 신경 기능과 에너지 대사에 중요한 티아민의 좋은 공급원입니다.
그것들은 태아 발달에 중요하고 선천적 결함을 예방하는 데 도움을 줄 수 있는 엽산의 훌륭한 공급원이다.
오렌지는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 개선함으로써 심장병의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
그것들은 또한 뇌졸중과 다른 심혈관 질환의 위험 감소와 관련이 있다.
오렌지는 껍질을 벗기고 이동하면서 먹기 쉬워서 편리하고 건강한 간식이 됩니다.
달콤함부터 고소한 맛까지 다양한 조리법에 활용할 수 있는 다용도 과일이다.
오렌지는 천연 감미료이고 디저트와 구운 제품에 맛을 더하기 위해 사용될 수 있습니다.
그것들은 또한 폭발적인 맛과 색깔을 더해주는 샐러드에도 훌륭하다.
오렌지는 다양한 건강 문제와 관련된 신체의 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
그것들은 천연 이뇨제이고 팽창과 수분 보유를 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
오렌지는 베타 크립토산틴을 함유하고 있는데, 이것은 폐암의 위험을 줄이는 것과 관련이 있다.
그것들은 또한 전립선암의 위험 감소와 관련된 라이코펜의 좋은 공급원이다.
오렌지는 혈당지수가 낮은 식품인데, 이는 그것들이 혈당 수치의 급격한 상승을 유발하지 않는다는 것을 의미한다.
그것들은 또한 나트륨이 낮아서, 저나트륨 식단을 하는 사람들에게 좋은 선택이 된다.
오렌지는 콜라겐 생성을 촉진하고 자외선으로부터 보호함으로써 피부 건강을 증진시키는데 도움을 줄 수 있다.
그들은 높은 비타민 C 함량과 염증을 줄이는 능력 덕분에 자연스러운 기분 증진제입니다.
오렌지는 또한 정신 건강에 중요하고 불안감을 줄이는데 도움을 줄 수 있는 마그네슘의 좋은 공급원입니다.
그것들은 소변 속의 칼슘의 양을 줄임으로써 신장 결석을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
오렌지는 헤스페리딘을 함유하고 있는데, 이것은 혈액순환을 개선하고 하지정맥류의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
그것들은 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 맛있고 건강한 과일입니다.