수박 좋은점 30가지

수박 좋은점 30가지

수박은 건강에 좋은 간식이나 디저트로 먹을 수 있는 저칼로리 과일입니다.

 

그것은 건강한 피부를 유지하고 면역 체계를 강화하는 데 중요한 비타민 A와 C가 풍부합니다.
수박은 혈압을 조절하고 심장 건강을 지원하는 칼륨의 좋은 공급원입니다.
그것은 또한 특정 암의 낮은 비율과 관련이 있는 산화 방지제인 리코펜이 풍부하다.
수박을 먹는 것은 시트룰린의 높은 수치 때문에 몸의 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
수박은 92%가 수분이기 때문에 수분 공급이 잘 되는 간식입니다.
그것은 나트륨 함량이 낮아서, 저나트륨 식단을 하는 사람들에게 좋은 선택이 된다.
수박은 소화기 건강을 증진시키고 포만감을 유지하는 데 도움을 주는 섬유질을 함유하고 있습니다.
그것은 티아민, 리보플라빈, 그리고 비타민 B6를 포함한 B 비타민의 좋은 공급원입니다.
수박에 들어있는 시트룰린의 높은 수치는 운동 능력을 향상시키고 근육통을 줄일 수 있습니다.
수박은 건강한 눈과 시력을 유지하는 데 중요한 베타카로틴을 함유하고 있습니다.
그것은 또한 활성산소와 산화 스트레스로부터 몸을 보호하는 데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제를 많이 함유하고 있습니다.
수박을 먹는 것은 심장병과 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
수박은 건강한 혈액을 유지하는 데 중요한 철분의 좋은 공급원입니다.
그것은 또한 마그네슘이 풍부해서 수면의 질을 향상시키고 스트레스 수준을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.
수박은 임신 중 건강한 태아 발달에 중요한 엽산의 좋은 공급원이다.
수박을 먹는 것은 유방암과 전립선암을 포함한 특정한 종류의 암의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
수박은 지방과 콜레스테롤이 낮아서 건강한 체중을 유지하기 위해 노력하는 사람들에게 좋은 선택입니다.
그것은 건강한 뼈와 혈액 응고를 유지하는 데 중요한 비타민 K의 좋은 공급원입니다.
수박은 수분과 섬유질이 많아서 규칙성을 증진시키고 변비를 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
수박을 먹는 것은 높은 수준의 칼륨 때문에 신장 기능을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
수박은 건강한 피부를 유지하는 데 중요한 비타민 B5의 좋은 공급원입니다.
그것은 또한 염증을 줄이고 콜레스테롤 수치를 향상시키는 데 도움을 줄 수 있는 비타민 B3가 풍부합니다.
수박은 해로운 자외선으로부터 몸을 보호하는데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제의 좋은 공급원입니다.
수박을 먹는 것은 뇌의 기능을 향상시키고 인지능력 저하의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
수박은 혈류를 개선하고 심장병의 위험을 줄일 수 있는 아미노산인 아르기닌의 좋은 공급원입니다.
그것은 또한 건강한 신경 기능을 유지하는 데 중요한 비타민 B1이 풍부합니다.
수박은 열량이 낮고 양이 많아 적은 열량으로 포만감과 만족감을 느낄 수 있다.
수박을 먹는 것은 심장병과 당뇨병의 위험을 증가시키는 조건의 그룹인 대사증후군의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
수박은 맛있고 상쾌한 과일로, 혼자서 즐기거나 샐러드, 스무디 또는 다른 요리법에 추가될 수 있습니다.