블랙베리 좋은점 30가지

블랙베리 좋은점 30가지

블랙베리는 신선하게 먹거나, 얼리거나, 다양한 조리법에 사용될 수 있는 맛있고 다용도의 과일입니다.

 

그것들은 면역 체계 건강과 피부 건강에 중요한 비타민 C의 좋은 공급원입니다.

블랙베리는 혈액 응고와 뼈 건강에 중요한 비타민 K의 좋은 공급원이기도 합니다.

그것들은 활성산소로부터 몸을 보호하고 만성질환의 위험을 줄일 수 있는 산화방지제가 풍부하다.

블랙베리는 칼로리가 낮고 섬유질이 많아 체중 관리와 소화에 도움을 줄 수 있다.

그것들은 뼈 건강과 혈당 조절에 중요한 망간의 좋은 공급원입니다.

블랙베리는 또한 임신 중 건강한 태아 발달에 중요한 엽산의 좋은 공급원이다.

그것들은 혈당 수치에 최소한의 영향을 미치는 저혈당 과일입니다.

블랙베리는 항암 작용을 하는 엘라그산의 천연 공급원이다.

그것들은 스무디, 요구르트 그릇, 그리고 오트밀에 훌륭한 첨가물입니다.

블랙베리는 머핀, 파이, 케이크와 같은 구운 제품의 맛있는 재료입니다.

그것들은 그들 스스로 또는 견과류와 씨앗과 짝을 이루는 훌륭한 간식입니다.

블랙베리는 대부분의 식료품점과 농산물 시장에서 쉽게 찾을 수 있다.

그것들은 과일 샐러드와 디저트에 다채로운 추가물이다.

블랙베리는 요리법에서 설탕을 대체하는 데 사용될 수 있는 훌륭한 천연 감미료입니다.

그것들은 누구나 즐길 수 있는 저렴한 과일입니다.

블랙베리는 안토시아닌의 천연 공급원이며, 안토시아닌은 항염증성을 가지고 있고 만성 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.

그것들은 소스와 드레싱에 훌륭한 재료입니다.

블랙베리는 케르세틴의 천연 공급원이며, 케르세틴은 항염증성을 가지고 있고 운동 능력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있다.

그것들은 소화기관을 건강하게 유지하고 포만감을 촉진하는 섬유질의 천연 공급원입니다.

블랙베리는 천연 설탕 덕분에 훌륭한 에너지원입니다.

그것들은 잼, 젤리, 그리고 잼의 인기 있는 재료입니다.

블랙베리는 시리얼과 함께 제공되든 스무디에 추가되든 어떤 아침식사에도 훌륭한 추가물이다.

그것들은 수면의 질을 향상시키는데 도움을 줄 수 있는 멜라토닌의 천연 공급원입니다.

블랙베리는 단 것을 만족시키는 동시에 중요한 영양소를 섭취하는 좋은 방법입니다.

그것들은 건강한 혈액에 중요한 철분의 천연 공급원입니다.

블랙베리는 요리법에 사용될 수 있는 훌륭한 천연 식품 염료입니다.

그것들은 어린이들의 간식과 점심을 위한 재미있고 건강한 재료입니다.

블랙베리는 피부 건강에 중요한 비타민 E의 천연 공급원입니다.

그것들은 여러분의 식단에 다양성과 영양을 더할 수 있는 맛있는 방법입니다.