바나나 좋은점 30가지

바나나 좋은점 30가지

바나나는 소화를 개선하고 대장암의 위험을 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 식이 섬유의 훌륭한 공급원입니다.

 

그것들은 혈압을 조절하고 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있는 칼륨이 많이 들어 있습니다.
바나나는 칼로리와 지방이 낮아서 체중 감량에 좋은 선택지가 됩니다.
그 과일은 면역 체계를 증진시키는 것을 돕는 비타민 C의 좋은 공급원입니다.
바나나는 암으로부터 보호하는 것을 도울 수 있는 산화 방지제를 포함하고 있습니다.
그것들은 뇌의 기능과 발달에 중요한 비타민 B6의 좋은 공급원입니다.
바나나는 신장 결석의 위험을 줄임으로써 신장 건강을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
그 과일은 기분을 개선하고 우울증 증상을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
바나나는 체내에서 세로토닌으로 전환되는 트립토판을 함유하고 있어 휴식과 수면을 촉진한다.
그것들은 근육과 신경 기능에 중요한 마그네슘의 좋은 공급원입니다.
바나나는 혈당 수치를 조절하는 것을 도울 수 있고, 당뇨병이 있는 사람들에게 좋은 선택이 될 수 있습니다.
그 과일은 건강한 피부와 좋은 시력을 촉진하는 비타민 A를 함유하고 있습니다.
바나나는 칼슘 흡수를 증가시킴으로써 뼈 건강을 증진시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
그것들은 몸의 통증과 붓기를 줄이는데 도움을 줄 수 있는 천연 소염제입니다.
그 과일은 천식에 걸릴 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
바나나는 섬유질과 저항성 녹말을 포함하고 있는데, 이것은 포만감을 촉진하고 배고픔을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
그것들은 건강한 혈액을 유지하는 데 중요한 철분의 좋은 공급원입니다.
바나나는 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄임으로써 심혈관 건강을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
그 과일은 산화 스트레스로부터 보호하는 것을 도울 수 있는 산화 방지제가 풍부합니다.
바나나는 장내의 좋은 박테리아를 먹임으로써 장내 건강을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있는 프리바이오틱스를 함유하고 있습니다.
그것들은 대장암과 같은 특정한 종류의 암에 걸릴 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
바나나는 인지 기능과 기억력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
그 과일은 나이와 관련된 황반변성의 발병 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
바나나는 피부 건강에 중요한 비타민 E를 함유하고 있습니다.
그것들은 신장병에 걸릴 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.
바나나는 운동 후 근육통을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
그 과일은 맛있고 많은 다른 방법으로 즐길 수 있습니다.
바나나는 설탕을 많이 넣지 않고 자연스러운 단맛을 첨가하는 요리법에 사용될 수 있다.
그것들은 지속적인 에너지와 영양분을 제공하는 훌륭한 간식 옵션입니다.
바나나는 칼슘 흡수를 증가시키고 골밀도를 향상시킴으로써 골다공증에 걸릴 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있다.