딸기의 효능 30가지

딸기의 효능 30가지

딸기는 맛있고 영양가 있는 과일입니다.

 

그것들은 칼로리가 낮고, 섬유질이 높으며, 비타민과 미네랄이 풍부합니다.

딸기는 건강한 면역 체계를 지원하는 데 도움을 주는 비타민 C의 좋은 공급원입니다.

그것들은 염증과 산화 스트레스로부터 보호하는 것을 도울 수 있는 산화 방지제를 포함하고 있습니다.

딸기는 다른 많은 과일들과 비교하여 설탕 함량이 낮아서 설탕 섭취를 지켜보는 사람들에게 좋은 선택이 된다.

그것들은 혈압을 조절하는 것을 돕는 칼륨의 좋은 공급원입니다.

딸기는 건강한 뇌 기능에 중요한 비타민 B인 엽산을 함유하고 있습니다.

그것들은 뼈 건강에 중요한 망간의 좋은 공급원입니다.

딸기는 심장병의 위험을 줄이는데 도움이 되는 플라보노이드를 함유하고 있다.

그것들은 소화기관을 건강하게 유지하는 것을 돕는 섬유질의 좋은 공급원입니다.

딸기는 신체의 염증을 줄이는 데 도움을 주는 것으로 밝혀진 식물성 영양소의 좋은 공급원이다.

그것들은 건강한 뼈에 중요한 비타민 K의 좋은 공급원입니다.

딸기는 그 자체로 맛있거나 디저트부터 스무디, 샐러드까지 다양한 레시피에 사용될 수 있다.

그것들은 대부분의 식료품점과 농산물 시장에서 쉽게 찾을 수 있다.

딸기는 신선하고, 얼리고, 통조림으로 먹을 수 있어서 다양한 재료가 된다.

그것들은 시리얼과 함께 제공되든 스무디에 추가되든 어떤 아침식사에도 훌륭한 추가물이다.

딸기는 케이크에서 파이, 머핀에 이르기까지 제빵에 인기 있는 재료입니다.

그것들은 모든 과일 샐러드에 다채로운 추가물이다.

딸기는 그들 스스로 또는 치즈나 견과류와 함께 먹는 훌륭한 간식이다.

그것들은 어린이들의 간식과 점심을 위한 재미있고 건강한 재료입니다.

딸기는 혈당 수치에 최소한의 영향을 미치는 저혈당 식품이다.

그것들은 몸이 수분을 유지하도록 도와주는 좋은 물 공급원입니다.

딸기는 햇빛과 환경 독소로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는 데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제의 좋은 공급원입니다.

그것들은 건강한 혈액에 중요한 철분의 좋은 공급원입니다.

딸기는 건강한 근육과 신경에 중요한 마그네슘의 좋은 공급원입니다.

그것들은 누구나 즐길 수 있는 저렴한 과일입니다.

딸기는 혈류를 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있는 식이성 질산염의 좋은 공급원입니다.

그것들은 천연 설탕 덕분에 훌륭한 에너지원입니다.

딸기는 건강한 뇌 기능에 중요한 비타민 B6의 좋은 공급원입니다.

그것들은 단 것을 만족시키는 맛있고 건강한 방법입니다.